日々精進
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Ray
A personal blog written in Chinese, where I write mostly for myself. Posts cover everyday life and reflections, kendo practice notes, running logs, book notes, and monthly or yearly reviews. The name is Japanese for "daily improvement" — a quiet reminder to keep showing up.
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🐘 第一次去泰国旅游 去年年底两次被取消了回国的机票，临时决定去了泰国，应该算是生平第一次说走就走的旅行。芭提雅两天半，曼谷两天半，吃住玩各方面都很满意。 点击就看泰国旅游流水账 ▼ 12 月的热带泰好玩了 Day 0 晚上从关空起飞 Day 1 凌晨到达廊曼机场 走路去酒店，门口有大狗狗睡觉，前台的沙发上有可爱小猫咪。check in 要收押金，但是还没换钱，交涉一番后用日元交上顺利入住了。到房间之后洗澡上床，但初到泰国还是有些激动并没有立刻睡着。...
剑道 今年年初我在 Notion 上列了很多年度目标，其中最显眼的一条就是达成全年 100 次稽古。 次数统计 地点 次数 备注 MK 剑 36 所属剑友会 KS 剑 26 连携剑友会 KT 剑 23 同好会 试合 4 市级比赛、地区比赛、社会人大赛、友谊赛各一次 稽古会 3 地区讲习会、女子稽古会、八段老师稽古会各一次 体大 3 寒稽古 观战 2 京都大会、地区比赛 出稽古 1 祝日特别合练 合计 98 加上两次第二道场就算我达成年间 100 次稽古吧（不...
2025-12-26（金） F桑，小我两岁的我的益友良师，K剑今年最后一次稽古最先就找她地稽古了。过程中再次发现自己的架构还是有些偏，她建议我把往右转一下腰，结果竟然有奇效，感觉立刻就对了。中段的架构是左脚在后，所以身体会有点向左后方向偏，以脊柱为轴往右转一点身体才是正的，调整之后再做打击会有左腿→腰→左手连在一起的感觉。...
只大概记录了 7 月开始使用 NeoDB 之后的部分。 书 今年在工位上摸鱼看了很多书，英文的都是在工位上看完的。 《金钱心理学》 Between Us: How Cultures Create Emotions The First 20 Hours 《奇特的一生》 So Good They Can’t Ignore You Head First HTML and CSS The Attention Merchants Getting Things Done...
今年我用 Notion 写了总计 30 条全年计划和目标，完成 18 项，完成率 60% 。在此以时间线顺序总结一下自己完成的各项计划，回顾自己这一年大大小小的高光时刻。 一月 元旦参拜了大阪天满宫 新年第一天和女朋友一起去的，人特别多。 现场观看乒乓球比赛 夜巴往返去东京看了张本兄妹的比赛，虽然两人都没有拿到冠军，但现场看高水平比赛很爽。此行让我意识到自己的身体已经经不起夜巴往返的折腾了。 新买的护具到货 趁着年底促销买了朋友安利的 All Japan Pitch 的...
2025-12-14（日） 回数：96/100 時間：10:30~11:50 地稽古：TS老师・MY老师・TG老师・IJ老师・SD老师 心得：在要进攻的时候保持身体稍微前倾，就像赛跑的「各就各位——预备」保有一定的紧张感，但在此时要忍住不立刻打击（日语中的「我慢」），在对方要打来的瞬间像发令枪响时出发一样做到打击。进攻的不要太紧张（尤其上半身），尽量不要让对方一下就看出你有进攻的想法，要做出看起来很放松的样子。...
2025-12-05（金） 回数：93/100 時間：19:45~21:00 地稽古：FM老师・KT老师・HT老师・YO老师 心得：一步甚至半步也好，要学会先于对方进攻。和同水平的人比试的时候，基本就是谁更先进攻，先手必胜。 可以看《剑道日本》的杂志封面来研究架构。左手要从正上方握（虎口对准中线），右手从侧面扶着剑就可以。左手手肘不要张开，尤其是抬剑的时候更要注意。 挥剑打击的时候，左手要再抬高一些，同时右手不要有意识地弯曲，不要提刀，随着抬高的左手自然弯曲就可以。...
🥙 周末出行——探新店・看电影 去南森町的 wannamanna 吃了丰盛早餐，店面装修得很漂亮。点了两个套餐，吃到了蛋饼、葱烧饼、胡椒饼、凤梨酥、咸豆浆（加油条）、综合饭团（加肉松）和豆花，还喝了好喝的乌龙茶和甜豆浆。 因为是 12 月，还用生日优惠换了一个袋装凤梨酥和一张下次来吃可以打八折的券，明年年初可以再来吃一次。吃完一路散步到了梅田，看了《疯狂动物城 2》。 👜 给妈妈买了包 之前本来定下来想买 Gucci...
七年前我来到了日本，一开始因为词汇量不够，时常会有不知道准确的日语表达方式的情况，但是生活中使用日语的场景远多于母语的中文，渐渐地说话的时候想不起来准确的中文词汇的次数越来越多了。每次想不到准确的表达方式的时候，我都会非常难受。在试图究其原因的时候我发现，作为一个大学选了外语专业的人，我应该是有一些语言洁癖的。 我尽量避免说（不地道的）方言 汉语 我是一个东北人，但我除了和家人在一起的时候之外基本不说东北话。主要有两个原因：...
本月发生的事 第一次参加了社会人剑道大赛，被实业团选手暴锤 时隔两年参加了 2640 地区大会，拿到了迟到一年的就职庆祝礼物 和同事一起吃了两次午饭（饭团和麻辣烫） 参加了荣花英幸范士组织的稽古会 2018 年购入的入门用剑道护具的篭手被磨坏了一个窟窿 返回日本的航班被取消了 第一次去中崎町这种时髦地方喝了咖啡 和女朋友在一起 800 天了 女朋友出远门，过了三天独居生活。期间一天工作，一天参加稽古会，半天参加日常稽古，1/2 都是在搞剑道 运动 参加了 12...
2025-11-24（月） 回数：89/100 時間：10:00~12:00 地稽古：TG老师・OD老师・TM老师・SD老师 心得：胴要打在自己看得见的地方，不要打得像是碰巧打到一样。最开始挥剑的轨迹应该和打面的时候是一样的，所有的打击最开始的始动轨迹都应该是一致的，这样对方才不会一下就发现你想打哪并立刻拿出对策。 有的时候我会因为太想占中线导致右手用力过度，尤其是打手的时候，这样剑反而会偏离中线使打击路线变远，打击速度变慢，进攻的时候要注意上半身放松。...
2025-11-19（水） 回数：86/100 時間：19:45~20:50 地稽古：NO先生、FM先生、TG先生、HT先生、MTO先生 心得：在交剑之前就要做好打击的心理准备。...
前阵子在 LOFT 买到了 Three Good Things 装饰带，会在手账上写一些细枝末节的小事。打算在博客里也新增一个标签专门用来记录生活中发生的好事，同样以「Three Good Things」的形式来记录。 🐼 吃了好吃的中式早餐 很久之前在某书上看到的国人开在花园町的店，早餐营业，能吃到我在国内常吃的早餐，尤其是油条和豆腐脑。店主人非常热情亲切，油条很好吃，最后还带走了五个前一天做好的 100 日元一个的猪肉大葱馅包子。 ☕ 去了漂亮的咖啡店...
记工作一年多后第一次和同事一起吃饭...
建好博客并且写了几篇文章之后，我在 お名前.com 注册了一个域名。考虑了好几天，选择了 arayr 这个对于我个人很有意义的字母组合，以及在 お名前.com 上可以首年免费的 .com。 在 Claude...