2026-01-07（水） 令和八年初稽古 時間：19:45~20:45 地稽古：YO老师・FM老师・HT老师・MD老师・TG老师・F桑 心得：本次尤其注意了发声，结果就是成功发出和 F桑不相上下的音量。而且在和她稽古的时候互相气合，让我觉得比和老师们（大多为男）互相气合的时候更有真正振作自己的感觉，之前我总是会明显感觉自己不够自信，气合的末尾经常是下落的，但是和 F桑地稽古的时候，会有一种她在带着我的感觉，以后一定要多和她打剑。尤其是今年底还要考段，她是我同年代还是高我一段的极好练习对象，一定要好好抓住。 最大的收获来自...

剑道 目标：保持稽古频率・顺利通过段审 可选日：周三・周五・周六・周日※ 今年和去年一样，每周的周三、周五、周六、周日都有稽古可以参加，单纯计算下来全年大概有二百次稽古的机会。日本不像国内大多是商业道场，我参加的几个剑友会的稽古都是借用学校的体育馆来进行的，有的时候会因为学校要使用场馆而取消该周的稽古。再加上自己平时还会有别的安排，鸽掉本来计划好的稽古的次数也不少。 去年全年看下来，我只有 8 月第二、第三周，9 月第二、第四周，12...

🐘 第一次去泰国旅游 去年年底两次被取消了回国的机票，临时决定去了泰国，应该算是生平第一次说走就走的旅行。芭提雅两天半，曼谷两天半，吃住玩各方面都很满意。 点击就看泰国旅游流水账 ▼ 12 月的热带泰好玩了 Day 0 晚上从关空起飞 Day 1 凌晨到达廊曼机场 走路去酒店，门口有大狗狗睡觉，前台的沙发上有可爱小猫咪。check in 要收押金，但是还没换钱，交涉一番后用日元交上顺利入住了。到房间之后洗澡上床，但初到泰国还是有些激动并没有立刻睡着。 早上起来之后吃了酒店的早饭，把可以加到粥里的调味料都加了个遍，味道果然是非常泰国，很好吃！...

剑道 今年年初我在 Notion 上列了很多年度目标，其中最显眼的一条就是达成全年 100 次稽古。 次数统计 地点 次数 备注 MK 剑 36 所属剑友会 KS 剑 26 连携剑友会 KT 剑 23 同好会 试合 4 市级比赛、地区比赛、社会人大赛、友谊赛各一次 稽古会 3 地区讲习会、女子稽古会、八段老师稽古会各一次 体大 3 寒稽古 观战 2 京都大会、地区比赛 出稽古 1 祝日特别合练 合计 98 加上两次第二道场就算我达成年间 100 次稽古吧（不 主要进步，继续保持 振足不够的问题基本解决，一周三四练也不会脚跟痛。 左腿不伸直的问题基本解决，秋冬季左脚脚底没再磨破过。...

2025-12-26（金） F桑，小我两岁的我的益友良师，K剑今年最后一次稽古最先就找她地稽古了。过程中再次发现自己的架构还是有些偏，她建议我把往右转一下腰，结果竟然有奇效，感觉立刻就对了。中段的架构是左脚在后，所以身体会有点向左后方向偏，以脊柱为轴往右转一点身体才是正的，调整之后再做打击会有左腿→腰→左手连在一起的感觉。...

只大概记录了 7 月开始使用 NeoDB 之后的部分。 书 今年在工位上摸鱼看了很多书，英文的都是在工位上看完的。 《金钱心理学》 Between Us: How Cultures Create Emotions The First 20 Hours 《奇特的一生》 So Good They Can’t Ignore You Head First HTML and CSS The Attention Merchants Getting Things Done 《1984》 Four Thousand Weeks 《如何成为不完美主义者》 コンビニ人間 影 电影 劇場版モノノ怪 唐傘 劇場版「鬼滅の刃」無限城編 』第一章...

今年我用 Notion 写了总计 30 条全年计划和目标，完成 18 项，完成率 60% 。在此以时间线顺序总结一下自己完成的各项计划，回顾自己这一年大大小小的高光时刻。 一月 元旦参拜了大阪天满宫 新年第一天和女朋友一起去的，人特别多。 现场观看乒乓球比赛 夜巴往返去东京看了张本兄妹的比赛，虽然两人都没有拿到冠军，但现场看高水平比赛很爽。此行让我意识到自己的身体已经经不起夜巴往返的折腾了。 新买的护具到货 趁着年底促销买了朋友安利的 All Japan Pitch 的 2024 版，收到货后把面和胴收了起来，立刻用起了新篭手和垂。 二月 自驾去新宫...

2025-12-14（日） 回数：96/100 時間：10:30~11:50 地稽古：TS老师・MY老师・TG老师・IJ老师・SD老师 心得：在要进攻的时候保持身体稍微前倾，就像赛跑的「各就各位——预备」保有一定的紧张感，但在此时要忍住不立刻打击（日语中的「我慢」），在对方要打来的瞬间像发令枪响时出发一样做到打击。进攻的不要太紧张（尤其上半身），尽量不要让对方一下就看出你有进攻的想法，要做出看起来很放松的样子。 老师说主要有几个能打的时机——对方要打来的时候，对方退或着躲的时候，而段位审查不会有人退和躲，所以应主要修炼在对方要动的时候立即打击的方法，我知道这就是剑道的三个打击时机「三つの先」1中被认为最难的「先之先」。...

2025-12-05（金） 回数：93/100 時間：19:45~21:00 地稽古：FM老师・KT老师・HT老师・YO老师 心得：一步甚至半步也好，要学会先于对方进攻。和同水平的人比试的时候，基本就是谁更先进攻，先手必胜。 可以看《剑道日本》的杂志封面来研究架构。左手要从正上方握（虎口对准中线），右手从侧面扶着剑就可以。左手手肘不要张开，尤其是抬剑的时候更要注意。 挥剑打击的时候，左手要再抬高一些，同时右手不要有意识地弯曲，不要提刀，随着抬高的左手自然弯曲就可以。 每次调整过架构和注意右手不用力之后打得都特别舒服，但是不刻意去调整就总是做不到位，还是要多素振，多照镜子自己调整架构。 2025-12-06（土）...

🥙 周末出行——探新店・看电影 去南森町的 wannamanna 吃了丰盛早餐，店面装修得很漂亮。点了两个套餐，吃到了蛋饼、葱烧饼、胡椒饼、凤梨酥、咸豆浆（加油条）、综合饭团（加肉松）和豆花，还喝了好喝的乌龙茶和甜豆浆。 因为是 12 月，还用生日优惠换了一个袋装凤梨酥和一张下次来吃可以打八折的券，明年年初可以再来吃一次。吃完一路散步到了梅田，看了《疯狂动物城 2》。 👜 给妈妈买了包 之前本来定下来想买 Gucci 的，但是因为想等下半个月积分率上涨再买就多了很多考虑时间。周末逛街的时候，女朋友看上一款适合送给妈妈的 MK，就拍了照连同之前看好的 Gucci 的截图一起发给妈妈选了，她选了 MK。 Special days...

七年前我来到了日本，一开始因为词汇量不够，时常会有不知道准确的日语表达方式的情况，但是生活中使用日语的场景远多于母语的中文，渐渐地说话的时候想不起来准确的中文词汇的次数越来越多了。每次想不到准确的表达方式的时候，我都会非常难受。在试图究其原因的时候我发现，作为一个大学选了外语专业的人，我应该是有一些语言洁癖的。 我尽量避免说（不地道的）方言 汉语 我是一个东北人，但我除了和家人在一起的时候之外基本不说东北话。主要有两个原因： 一是因为我15岁就离开老家去了北京，很早就脱离了东北话环境。高中时期混沌模糊，记忆暧昧不清，但是我记得到了大学，已经基本没有人能通过口音听出来我是哪里人了。...

本月发生的事 第一次参加了社会人剑道大赛，被实业团选手暴锤 时隔两年参加了 2640 地区大会，拿到了迟到一年的就职庆祝礼物 和同事一起吃了两次午饭（饭团和麻辣烫） 参加了荣花英幸范士组织的稽古会 2018 年购入的入门用剑道护具的篭手被磨坏了一个窟窿 返回日本的航班被取消了 第一次去中崎町这种时髦地方喝了咖啡 和女朋友在一起 800 天了 女朋友出远门，过了三天独居生活。期间一天工作，一天参加稽古会，半天参加日常稽古，1/2 都是在搞剑道 运动 参加了 12 次剑道稽古 自横滨马拉松回来后，我就没再跑步了。不过这个月几乎每次剑道训练都准时到场，所以就给自己放了个长假，没跑步。我已经把手表上的完赛时间目标重置了，计划 12...