日々精進
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Ray
A personal blog written in Chinese, where I write mostly for myself. Posts cover everyday life and reflections, kendo practice notes, running logs, book notes, and monthly or yearly reviews. The name is Japanese for "daily improvement" — a quiet reminder to keep showing up.
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2026-07-04（土） 時間：10:00 ~ 16:15 形稽古：这次是地区的剑道形讲习会，指导老师和去年是同一位。虽然今年就要考段，但是我一直没怎么练剑道形，借此机会高效学习了。 先从架构开始确认，剑道形共涉及六种架构：正眼（中段），左上段，右上段，下段，八相，脇構。 异构要点： 上段架构竹刀向后倾斜 45 度，刀尖不过分下落。 左上段竹刀向右倾斜 45 度，右上段竹刀不倾斜。 下段的剑尖高度为对方膝盖以下 3~5 厘米，注意刀尖不要超过对方体侧。...
本月摘要 抓住机会去蹦了妹宝李泳知的现场。Repo 正式抛弃手机端 Obsidian，开始在苹果笔记里记电子笔记和日记，用 Forever Notes 框架整理。 女朋友的美留网友来大阪，借机自驾去了玩了半天，在日本夕阳百选之一的海边看到了绝美落日。每次租车都是一样，在去提车的路上狂搜开车教程，拿驾照两年还是依然要贴上初心者标识才安心，总之又是一次安全出行。 和女朋友在一起一千天了。没有太隆重地过，但是她给我买了我看中很久的卡包，我之后给她付学潜水的学费。...
2026-06-12（金） 時間：19:40 ~ 20:40 地稽古：FM老师・HT老师・YO老师・SD老师 心得：之前总会被说进攻的时候太有节奏感，最近的稽古主要在打乱节奏方面下了功夫。FM老师终于没有再说我像待机状态的宝可梦了，但还是指出我要主动进攻才行。 出手之前试着先把右脚动起来（向前挪动），在上半身不动的前提下可以不知不觉地缩短距离，有效迷惑对手。打小手的时候要把左手用起来，右手可以仅作为一个支点，这样速度和力度都会大幅提升。...
🗼 和朋友在池袋相约 五月底陪女朋友参加学会去了趟东京。因为知道肯定没什么机会和她一起玩，所以除了去看了正好在那两天举行的剑道比赛，还约了大学院时期去高知实习时认识的小朋友 C 出来约饭。去之前问她有什么想吃的，答曰麻辣烫 XD 当天我在武道馆看完比赛转场去池袋与她相聚，先去了一下杨国福，外面排了太多人，而且店面看起来也很小，就直接放弃去了七宝。这是我第一次吃七宝，虽然一直都听说过但从来没去过，也算是顺便拔草了。...
2026-06-06（土） 時間：18:30~20:45 地稽古：FM老师・KD老师 心得：上周去东京看比赛所以没有去道场稽古，这次是我时隔 12 天穿上护具，本来还很怕自己手生，结果可能是因为去现场看了很多比赛，对于进攻以及打击的时机都有了更清晰的感知。 轮转稽古的时候打到了几本有效打击，和各位老师稽古的时候明显感觉自己的步法更灵活，并且没有再被吐槽不进攻了。下面来说一下问题。...
2026-05-24（日） 本次也和高中生练了，TM老师提醒了我这是练习应对技的绝佳机会，因为学生一定会出手。但是他是练习的后半段才和我说的，我已经快燃尽了，导致后面成人组练习的时候没有打完轮转稽古就歇了。 这次地稽古也找了高老师。老师说做击打的准备要像跑步比赛起跑一样： ①各就各位 → 调整好架构 ②预备 → 攻め进入自己的間合，同时左脚做好随时可以打击的准备。尤为重要的是要稳得住身形，就像在跑步比赛里不要抢跑一样。 ③跑！ → 打...
本月摘要 黄金周见了从高知来的朋友，一起去喝了葡萄酒。已经是第三次去阪神楼上的活动喝酒，渐渐喝得出什么样的好喝了。 除了月底几乎没有外食外出的一个月，为女朋友的申请做了一点微小的贡献，睡眠不足了半个来月。 在睡眠不足的这段时间里，发现自己确实是有一些天赋，今后可以放大这些优势，但是目前还没有一个明晰的想法。 月底去了一次东京，观战了第一届亚洲大洋洲剑道比赛。馆长变得更厉害了，打了竹之内选手一本面，中国剑道也是越来越好了。 在池袋的 Book Off 激情淘了 6 张...
2026-05-03（日） **本次高光：**轮转稽古的时候打到了去年年末友谊赛冠军一本面。 最近拿到了教士称号的 MY老师说我最好的地方就是会积极地找所有的老师稽古。还记得去年我刚开始一周二到三练的时候，他夸我进步很快，还说一定要帮助我变得更强，这让我怎么能不更积极地去向各位老师讨教。 2026-05-06（水） 黄金周给自己定下了稽古两次的目标，轻松达成了。 最后一天久违地去了 K剑，和好久不见的 KI大叔地稽古了，发现我可以看到他的一举一动，甚至打出了几本...
之前在我不再做的事里写过我不再纠结屏幕使用时长，但不纠结不代表放弃改善，我还是在注意手机使用时间的，也正是因为开始注意，我才做到了不纠结。 在注意手机使用时间之前，我的日均屏幕使用时间在 4~5 小时之间。我其实一直知道自己很容易在通勤时一上车就无意识地刷手机，某天又一次从电车上下来，头昏脑胀又心里空虚，我终于做了以下改变。 卸载 APP 四月开始，我陆续卸载了几个 app，先是豆瓣，然后是 Instagram，最后是...
我不再在通勤路上刷 Instagram了。我卸载了 app，但是因为有一些朋友习惯用它来代替 LINE，所以我在浏览器上登录了我的账号，不定期上去 check 一下，令人欣慰（？）的是目前为止我每次打开都能看到有朋友联系我。 我不再订阅 Spotify。虽然可以用女朋友的学生认证一个月没有多少钱，但是发现最近的新歌越来越无聊了，而且总是听着东西感觉有些信息过载。目前在用本地音乐播放器听下载下来的自己喜欢的歌。 我不再在睡前看手机了。我把 kindle...
本月摘要 去女朋友的学校赏了樱花，虽然没有野餐，但能在气温适宜的春日下午一起散步就已经很幸福了。 半裸考了 FE，没过，但很有希望，打算上半年学学再去考。 右手中指关节肿胀，只稽古了三次。但是每次都很有收获，感觉自己也算是找到了节奏吧。但是剑道形要快点练起来了！ 虽然转职方面进展不太顺利，但是这个月对于我来说是调整心态的一个月，也调整了接下来的行动方针。 本月输入 书 Wonder - 读完了奇迹男孩原著，很暖心的故事，多视角的写法很喜欢。 『鉄道銀河の夜』...
稽古日 2026-04-10（金） 2026-04-19（日） 2026-04-26（日） 本月反省 导致本月稽古次数大幅降低的最大原因是，右手中指关节被打肿。总被打手是因为自己总是打刺面，左手主导得不够，手抬得不够高才总是被打。 心里知道不能只打面，但是练习的时候还是不敢打别的，这时就要多和亲切的老师稽古，就敢多出手打别的地方。和 TM老师稽古的时候，打歪了退击小手，他呲牙咧嘴笑嘻嘻地和我抱怨了好几次，让我以后更想多打拿不准的部位了。...
开始并坚持练习剑道 中二病时期，我在『死神』里第一次听说了『剑道』这个词。当时只觉得剑道是一个很帅很强的设定，没有想过现实生活中作为武道以及竞技运动的剑道是什么样。 高中的某天，我去北京市里某拳馆找在那里工作的我哥，偶然发现拳馆和一个剑道馆相接。那是我第一次知道国内也有人在练习剑道，并且有了或许上大学之后可以试一试的想法。...
今年的第一次跑步 上个月在女朋友出差的一周里，我整理了衣柜，整理出来了一些很久没穿的衣服打算卖二手。但是一直没有抽出时间，那一袋子旧衣服就一直摆在墙边，有一些碍事。 上周末天气很好，于是带上那一大袋旧衣服和女朋友「一起」去了离家两公里的 2nd STREET。她骑我的原付小摩托，我在后面跑步。一路上红灯不少，最后我们几乎同时到达了。...
本月摘要 女朋友去参加海外学会，独居了一星期，同居两年多来第一次这么大段时间自己过（除去刚搬家不久去合宿考驾照那两周），还真是不太习惯了，饭都不好好吃了。 参加了女子稽古会，并久违地参加了聚会。发现自己工作之后只参加过剑道人的聚会，果然聚会还是要和有共同爱好的人一起才有趣，公司聚会（没参加过）想想就无聊。...